Ciekawe kto będzie startować z Białorusi,Słowacji,Sloveni i innych krajów ,chcialbym zobaczyć w akcji najlepszego z najlepszych w kat 57 kg Rafała Simonidesa Championa Raczadam Fight Team!
[...] zakończyły o ludzkiej porze, a i w walkach było na co popatrzeć. Przywieźliśmy 9 medali w 6 osób, najbardziej ucieszyło nas zajęcie pierwszych trzech miejsc w semi juniorów -57 kg, czego nie spodziewaliśmy się zupełnie widząc liczną ekipę Piaseczna. Ten klub jak zwykle wymiatał pokazując, że w krajowym semi najbardziej się liczy. Plusem były [...]
[...] na 1 kilogram masy ciała, na dobę. Jesli ćwiczysz, np. na siłowni, powinieneś jeść 2 gramy białka na każdy kilogram swojej masy na dobę. Jeśli jesteś na koksie (a ważąc 57 kg chyba nie jesteś )to powinieneś jeść 2,5 do 3 gramów białka na każdy kilogram masy (na dobę). W dziale ODŻYWIANIE na pewno znajdziesz informację o zawartości białka w [...]
już poczytałam o białku :) ważę 57 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym raczej zastąpić tym białkiem część posiłku jaki spożywam w pracy. Chodzi mi o niewielką redukcję. Bałam się raczej przytycia od nadmiaru białka. Dokładnego zapotrzebowania nie chcę liczyć. No cóż leń jestem pod tym względem. Próbowałam wiele razy. Kupiłam też spalacz Clen [...]
jak w wieku 26 lat miales w lapie 30 cm i wazyles 57 kg to powinines isc do lekarza (bez obrazy) I myślisz, że taki komentarz pozwoli mu się przenieść 10 lat wstecz i pójdzie do lekarza ? Czasem to forum mnie rozbraja, podcinacie skrzydła na wjazd. Nie każdy ma ambicje, żeby mieć 50cm w łapie i ważyć 120kg na zyle. Znam kilka osób które mają [...]
CEL-MASA Wiek 16 wzrost 168 Waga 57 KG>>>>>>>>>63kg Staż 5 miesięcy >>>7,5 Wyniki Wl 71,5kg>>>>około 80 Mc 106kg >>>>nie wiem Nie długo wkleje jakies foty dla porównania złapałem bana jak cos heh Zmieniony przez - Cytryna66 w dniu 2009-08-24 00:15:23
I tu cie zaskocze pitbull61 chodzilem pol roku na silke potem mialem przerwe z rok i teraz 3 miesiace ale nic mi nie idzie w masie poniewaz jestem ektomorfikiem mam 184 cm i waze tylko 57 kg bylem na diecie przytylem dwa kilo wiec koledzy doradzaja mi gainera z kretka,diete i slke. Zaczalem sprawdzac kretki ale strasznie ich duzo dlatego pytam
yO ja tu sobie mam 15 lat waze 57 kg mam 170 cm wzrostu i dopiero zaczynam trening i mam pytanie czy 15kg na sztance na plasko po 3x 10 z 2 min przewra 4 razy w tygodniu jest dobre dla mnie czy moze zwieszyc trening albo zmiejszyc plx help !!!
No zrealizowanie zapotrzebowania w 3 posilkach to zaden problem przy mojej wadze (168cm , 57 kg). 1posilek: Ser twarogowy chudy 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 ml Musli z owocami suszonymi/owsiane 100 g 2 posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g makaron malma 100g Marchew 80 g 3 posilek: Kasza jęczmienna perłowa 100g kurak 100g jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2012-05-13 20:40:40 Dobra, sorry... Lepiej obczaj obydwie sztuki walki, w sumie Muay Thai może i lepsze byłoby dla Ciebie jako dla chudzielca, sorry, ale mam 14lat i ważę 57 kg, a i tak jak na kulturystykę to nie jestem zadowolony. Muay Thai na tych wszystkich JP-ków byłoby o wiele lepsze bo łatwiej jest się wczuć w MT niż w boks moim zdaniem. [...]
Holaa. a widziałaś, jak my, inne użytkowniczki prowadzą dzenniki? czy, jak napiszę ci, że mam 165 cm wzrosu i ważę 57 kg, to będziesz wiedzieć, jak wygląda moja sylwetka? cz, jak ci powiem, że jem 4 posiłki dziennie, to będziesz wiedzieć ile jem kalorii i jak wyglądają moje makra? czy, jak ci powiem , że trenuję 3x w tyg, to edzies wiedziała co i [...]
W kategorii 57 kg az cztery zawodniczki mają szanse na złoto między innymi Sri Hartati z Indonezja), która już 6-krotnie wygrała. Młoda Amerykanka Taylor LaChapelle jeszcze juniorka, ale posiada rekordy świata juniorów w martwym ciągu i w totalu. Także Kolesnik Daniela z Rosji także juniorka i jedna z najlepszych juniorek w Europie wygrywając [...]
[...] niestety mimo ze jeszcze nie ćwiczyłam ...czemu bez sensu ? Dużo osób poleca na innym forach .Inaczej ćwiczyć Nie mam kiedy bo przez dzień jestem z 3 dzieciaków .Wazylam 57 kg przy wzroście 172 jakieś 1,5 roku temu ale teraz po 3xiaxy wazę 71 ;(dużo za dużo jak dla mnie złe się czyje .Moze wybrać się do dietetyka np natur house ? Ciężko ni [...]